27 3
سوپ اسفناج و عدس

در شبکه اجتماعی خود به اشتراک بگذارید:

یا می توانید این نشانی اینترنتی را کپی و به اشتراک بگذارید

مواد لازم

تنظیم مواد:
300گرم عدس
500گرم اسفناج
250گرم گوجه فرنگی
1ق غ فلفل سیاه
1ق غ نمک

اطلاعات تغذیه

20g
چربی
15g
پروتئین
5g
کربوهیدرات
5g
قند
400
کالری

نشان کردن دستور پخت

شما نیاز دارید به ورود یا ثبت نام برای نشان کردن/مورد علاقه این محتوا.

سوپ اسفناج و عدس

سوپی خوشمزه و مقوی

طرز تهیه سوپ های خوشمزه هم چون سوپ اسفناج و سوپ میگو پیشنهاد خوشمزه این بخش از آشپزخانه نمناک است که در کنار دستور تهیه چند سوپ دیگر در ادامه مشاهده می کنید.

امکانات:
  • فلفلی
  • گرم
  • گیاهی
  • ملس

مواد لازم

دستور پخت

اشتراک

عدس ،جو پرک.اسفناج خرد شده رو با آب میذاریم رو حرارت.وقتی کمی جا افتاد.پیاز رو خورد کرده و تفت میدیم.

فلفل و زرد چوبه زده نعنا رو هم کمی با پیاز داغ تفت میدیم.کمی از پیاز داغ و نعنا رو تو سوپ ریخته ، مقدارکمی رو هم برا تزئین رو ش نگه میداریم. وقتی سوپ خوب جا افتاد بهش خامه غذا رو اضافه میکنیم یا از رو حرارت بر میداریم و ماست اضافه میکنیم.

مراحل

1
انجام شده

ابتدا پیازچه ها و برگ کلم ها را خرد کنید،سپس گوشت را ریز خرد کنید و سیر را رنده کنید وبه آن ادویه اضافه کنید.

2
انجام شده

سپس گوشت را (اگردوست داشته باشید می توانید چرخ کرده هم استفاده ) به همراه سیر به مدت یک دقیقه درروغن تفت دهید.

مدیر

شکم بازها به شما کمک میکند که غذای مورد علاقه ی خود را براحتی بپزید و از آن لذت ببرید :-)

دیدگاه های دستورپخت

میانگین نظرات:
(5)
جمع نظرات: 9
مدیر

ذائقه بشر به شدت تنوع گرا بوده و هر کس تمایل دارد تا غذاهایی با طعم جدید را بچشد. این علاقه سبب شده تا علاوه بر خوراکی های سنتی هر کشور که ریشه تاریخی در فرهنگ آن دارند، برخی افراد خوش سلیقه به کشفیات خوشمزه ای دست زده و غذاهای جدیدی را سرو کنند! اگر بخواهیم از این تنوع بهره ببریم، باید با مواد تشکیل دهنده، طرز تهیه و نکات مربوط به هر نوع خوراک آشنا باشیم و برای این کار به یک منبع آموزشی کامل نیاز داریم.

قبلی
سوپ سیب زمینی و گوشت
بعدی
سوپ مرغ
قبلی
سوپ سیب زمینی و گوشت
بعدی
سوپ مرغ

دیدگاه خود را اضافه کنید